ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ?
Αν σκεφτομαστε την συνειδηση της ανθρωπινης προσωπικοτητας με επιπεδα
1) Φυσικο
2) Πραξεις-Δραστηριοτητες
3) Συναισθηματα-θυμικο
4) Νους-λογικο
5) Πνευματικο,
τα αρνητικα συναισθηματα στο 3) οπως φοβος,θλιψη, οργη, μισος, απληστια, ζηλια κλπ
δεν αλλαζουν μονο απο το 4) Νους-λογικο, που ειναι το πανω γειτονικο επιπεδο αλλα και απο την αλλο γειτονικο επιπεδο απο κατω το 2)Πραξεις- Δραστηριοτητες . Δηλ αλλαζοντας τις πραξες , δραστηριοτητες, συνηθειες κλπ μπορουμε να αλλαξουμε συναισθηματα οπως θλιψη, φοβος, απληστια, οργη κλπ
Οι λιγοτερο εξελιγμενοι νοητικα ανθρωποι βρισκουν πιο ευκολο να αλλαζουν τα συναισθηματα τους, αλλαζοντας τις πραξεις τους, παρα να αλλαξουν τον τροπο που συλλογιζονται για να αλλαξουν τα συναισθηματα τους. Ενω ειναι το αναποδο, για περισσοτερο διανοητικες προσωπικοτητες.
Τελος τα συναισθηματα στο 3) μπορουν να αλλαξουν απο παλι συναισθηματα στο 3). Π.χ. Μια συζητηση με ενα φιλο η φιλη για τα συναισθηματα μας , και καθως ο φιλος φιλη παραγει τα δικα του συναισθηματα-αντιδοτα, μπορει να αλλαξη και τα δικα μας συναισθηματα.
Θεωρητικα τα συναισθηματα στο 3) θα μπορουσαν να αλλαζουν απο ολα τα αλλα επιπεδα , Π.χ.
1)σωματικο (π.χ. λιγη γυμναιστικη)
2)πραξεις (ενα ταξιδι)
3)συναισθηματα (μια νεα σχεση)
4)νους (εμπλοκη σε ενα νεο εκπαιδευτικο η δημιουργικο προτζεκτ)
και τελος
5) πνευματικα (αλλαζοντα κατι απο αυτα που πιστευουμε και μακροπροθεσμα επιδιωκουμε).
Αλλα τα γειτονικα στο 3) δηλ το 3) , 2) , 4) ειναι τα πλεον αποτελεσματικα.
